Archive for April 2015
Menjaga kulit agar tetap awet muda di masa tua
Perubahan kesehatan kulit pada saat memasuki masa tua, diawali dengan berkurangnya masa lemak didalam kulit, kemontokan dan kemulusan kulit secara berangsur semakin memudar berubah keriput, penonjolan urat dan tulang semakin mudah terlihat. Berikut tips menjaga kesehatan tubuh untuk memperlambat munculnya keriput kulit agar terlihat lebih baik.
Cahaya matahari mengandung ultraviolet, membuat kulit lebih elastis (kendor), dan gravitasi menyebabkan kulit melorot dan kerut. Kulit kering muncul keriput juga dapat disebabkan oleh masalah kesehatan, seperti penderita diabetes atau penyakit ginjal. Menggunakan banyak sabun, parfum, mandi air hangat, akan membuat kulit semakin kering.
Kebiasaan ekspresi wajah juga menjadi penyebab keriput, dan Anda tidak mungkin mampu mengubah ekspresi wajah, namun Anda pasti dapat mengurangi kebiasaan merokok.
Memar lebih mudah terjadi pada orang tua, bahkan tanpa disadarinya, beberapa obat atau penyakit dapat menyebabkan terjadinya memar. Berkurangnya masa lemak dibawah kulit, menjadikan kulit semakin tipis, dan rawan apabila menggaruk kulit sampai menyebabkan luka infeksi, apabila kulit dirasakan sangat kering dan gatal, disarankan untuk berobat ke dokter kulit.
Beberapa hal penyebab utama munculnya keriput, diantaranya :
- Sering berada di area terbuka, terkena sinar matahari.
- Hidup di lingkungan udara sangat kering.
- Kurang minum atau kurang asupan cairan yang cukup.
- Merokok.
- Perasaan sering dihinggapi stres.
- Banyak kehilangan cairan tubuh (keringat dan kelenjar minyak).
Kebiasaan ekspresi wajah juga menjadi penyebab keriput, dan Anda tidak mungkin mampu mengubah ekspresi wajah, namun Anda pasti dapat mengurangi kebiasaan merokok.
Memar lebih mudah terjadi pada orang tua, bahkan tanpa disadarinya, beberapa obat atau penyakit dapat menyebabkan terjadinya memar. Berkurangnya masa lemak dibawah kulit, menjadikan kulit semakin tipis, dan rawan apabila menggaruk kulit sampai menyebabkan luka infeksi, apabila kulit dirasakan sangat kering dan gatal, disarankan untuk berobat ke dokter kulit.
4 Sayuran Paling Bermanfaat bagi Wanita
--------------------------------------------------------------
(agentiensherbal) Tak semua sayuran memiliki kandungan menakjubkan seperti anti inflamasi sekaligus aman untuk diet. Tapi dari sekian banyak varietas sayuran, ternyata ada 4 sayuran yang paling bermanfaat bagi wanita.Seperti dikutip Foxnews, Senin (13/4/2015) Pakar kesehatan, Dr. Manny Alvarez menjelaskan sayuran tersebut untuk Anda.
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran serbaguna yang bisa dimasak dengan mudah. Sayuran ini juga dapat dikonsumsi mentah, dikukus, ditumis atau ditambahkan ke pasta. Namun siapa sangka, sayur ini penuh dengan nutrisi yang membantu memperkuat otot-otot dan jantung.
Bagi wanita khususnya, bayam mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan. Selain itu, vitamin K, vitamin C, kalium, lutein dan antioksidan yang kuat membuat bayam menjadi sayur favorit wanita. Bahkan bagi ibu hamil, bayam juga kaya akan zat besi yang terbukti membantu kesehatan janin.
2. Kubis
Selain untuk kesehatan otot, kubis juga menjaga sistem kekebalan tubuh dan jantung. Vitamin K dan vitamin C, plus serat tinggi, membuat kubus juga masuk dalam daftar sayuran terbaik untuk wanita.
3. Brokoli Rabe
Brokoli rabe (baca: brokoli robb) merupakan sayuran hebat selanjutnya. Protein nabati, vitamin C, K dan B membuat sayuran ini dapat membantu wanita tetap sehat.
4. Tomat
Tidak ada yang bisa mengangkal keunggulan tomat. Vitamin A dan lycopene telah terbukti bisa mencegah kanker.
ditulis oleh
Intermezzo : Biodata Chelsea Islan
| Nama Lengkap | : | Chelsea Elizabeth Islan |
| Nama Panggilan | : | Chelsea Islan |
| Tempat/ Tanggal Lahir | : | 2 Juni 1995 |
| Tinggi/ Berat Badan | : | 170cm/ 48kg |
| Anak ke | : | 1 dari 2 bersaudara |
| Nama Ibu | : | Samantha |
| Hobi | : | Menyelam, Sinematografi, Fotografi |
| Pendidikan Terakhir | : | SMA Bina Nusantara |
| Film Favorit | : | Moonrise Kingdom(2012) |
Filmografi:
- Refrain (2013)
- Street Society (2014)
- Di Balik Pintu Istana (2014)
- Merry Riana: Mimpi Sejuta Dolar(2014)
Kini nama Chelsea Elizabeth Islan atau Chelsea Islan sudah mulai 'ramah' di telinga khalayak Tanah Air. Ditambah lagi dengan parasnya yang manis, kebule-bulean, dan gemar menebar senyuman. Chelsea merupakan seorang aktris muda berbakat Indonesia yang dengan segala talentanya, diprediksi akan menjadi bintang besar dikemudian hari.
Dalam perjalanan menggapai kesuksesannya, Chelsea tentu memiliki segudang cerita seputar masa-masa awal karirnya. Berbincang dengan tim 21cineplex.com, aktris yang terlibat dalam film Refrain (2013) bersama Afgan dan Maudy Ayunda ini mengaku memang memiliki minat yang besar terhadap dunia seni, khususnya perfilman.
"Dari kecil saya sudah aktif di teater. Entah kenapa mungkin it's in my blood, darah seni itu. Bagi saya seni adalah hidup saya, dan saya memang berkeinginan untuk menjadi seniman," ungkap Chelsea.
Aktif di teater membuat Chelsea piawai membawakan lakon-lakon yang datang padanya. Ia juga tak hanya pandai membawakan lakon, tetapi kursi sutradara pun pernah ia duduki, dan posisi tersebut membuatnya tertarik.
"Sutradara kan bagian dari seni ya. Saya juga suka menyutradarai. Saya sudah pernah membuat dua buah film pendek. Film pendek pertama saya tentang bagaimana anak muda harus menghargai seni, dan film pendek kedua bergenre thriller," kisah dara yang juga mencintai fotografi tersebut.
Chelsea memang pandai sebagai penampil, namun rupanya, gadis cantik 19 tahun ini memiliki hasrat untuk terlibat di belakang layar. Menurutnya, sejak kecil ia sudah lebih tertarik untuk terlibat di belakang layar. Bahkan diakuinya, dirinya pernah menjadi kru. Keduanya menyenangkan, hanya saja Chelsea untuk saat ini masih fokus sebagai penampil guna menjaga dan meningkatkan kualitas aktingnya.
"Mungkin lebih tertarik ke belakang layar. Tetapi untuk saat ini saya ingin fokus sebagai penampil. Dengan begitu pula saya bisa belajar dari sutradara, dari kru, dari DOP, dan lain-lainnya. Itu juga memudahkan saya untuk nantinya kalau memproduksi film bisa jauh jauh jauh lebih baik,"
Dengan harapan itu, Chelsea kini kian eksis di blantika perfilman Tanah Air. Beberapa film sudah ia bintangi, seperti Refrain (2013) sebagai debutnya, disusul Street Society (2014), Di Balik Pintu Istana (2014), dan film terbarunya Merry Riana: Mimpi Sejuta Dolar (2014).
Bagi anak pertama dari dua bersaudara ini, film adalah media yang baik untuk menyampaikan hal-hal yang baik khususnya generasi penerus bangsa. Dengan kebolehan yang ia miliki saat ini, Chelsea pun memiliki mimpi yang tinggi, memajukan perfilman Indonesia lewat film-film yang cerdas. Setiap film yang ia bintangi, di seleksi dengan matang, mana yang akan berdampak baik pada banyak orang, dan mana yang kurang.
"Saya ingin menjadi bagian dari kemajuan perfilman Indonesia. Saya ingin semuanya berawal dari anak-anak, yangmana mereka adalah generasi baru yang akan menjadi penerus serta harapan menyambung mimpi-mimpi mereka yang sudah lebih dulu terjun mengabdi di industri perfilman. Hal ini bisa diwujudkan kalau kami bisa membuat film-film yang cerdas,"
sumber : 21cineplex.com
7 Cara Kelola Wasir agar Tak Merepotkan
Setidaknya ada tujuh cara mencegah wasir agar tidak terasa menyakitkan dan merepotkan menurut Spesialis Bedah dari Pusat Pengobatan Wasir Modern (Rumah Wasir), dr. Panondang, Sp. B dalam diskusi bertajuk `Wasir Tuntas Hanya 15 Menit` di Rumah Wasir, Bekasi, Selasa (7/4/2015):
1. Penuhi kebutuhan gizi
2. Rutin olahraga
3. Perbanyak konsumsi mineral dan serat.
4. Hindari makanan pedas berlebihan.
5. Minimalisir makanan cepat saji.
6. Jangan duduk terlalu lama
7. Istirahat cukup
2. Rutin olahraga
3. Perbanyak konsumsi mineral dan serat.
4. Hindari makanan pedas berlebihan.
5. Minimalisir makanan cepat saji.
6. Jangan duduk terlalu lama
7. Istirahat cukup
Pemenuhan gizi seperti serat dan mineral melancarkan BAB (buang air besar). Feses (kotoran) pun tidak keras, sehingga keluar dengan lancar dan wasir pun tak terganggu. "Makanan seperti hidangan cepat saji, minim sekali serat. Itu yang harus dihindari," kata Panondang.
Duduk terlalu lama pun bisa mengakibatkan wasir. Bila saat duduk bokong terasa panas, itu artinya kita sudah terlalu lama. Karena itu, berdiri dan berjalanlah sejenak agar pantat bisa beristirahat.
Rasa panas di anus, kata Panondang terjadi akibat tertekannya pembuluh vena yang sudah mulai membesar. "Makanya, pas merasa panas atau sebelum merasa panas, bergeraklah dari kursi sebentar saja, agar pembuluh darah lancar," kata dia menerangkan.
Sekali pun rutin mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan minum air putih, risiko pembengkakan anus disertai pendarahan masih mungkin terjadi.
Garam untuk Kurangi Ketombe
Garam yang kerap digunakan sebagai penyedap rasa masakan, telah lama dipercaya mampu mencegah tumbuhnya ketombe di kepala. Bahkan, garam yang selama ini disebut sebagai musuh manusia karena dapat menyebabkan hipertensi, dapat juga meningkatkan sirkulasi kulit kepala, menyerap kelebihan minyak dan kelembaban, dan mencegah pertumbuhan jamur di kepala.
Dikutip dari Health Me Up pada Sabtu (21/3/2015) kita dapat menggunakan garam laut yang dibuat menjadi scrub lalu digosok-gosok di kepala selama 10 sampai 15 menit, lalu bilas hingga bersih. Setelah itu, barulah dicuci menggunakan sampo yang cocok dengan kulit kepala dan jangan lupa gunakan kondisioner.
Meski garam dianggap musuh karena dapat menjadi pemicu beragam penyakit, tapi garam adalah `teman` untuk mempercantik bagian tubuh manusia. Terlebih garam laut.
Garam laut sarat akan mineral seperti magnesium, kalsium, natrium, dan kalium. Mineral ini penting bagi kesehatan kulit. Memasukkan garam ke dalam kehidupan sehari-hari yang digunakan untuk merawat kecantikan tubuh, berguna untuk menyeimbangkan dan membentengi kulit kepala dari ketombe.
Kalsium, Tulang dan Tubuh
Maka itu, bila menginginkan tulang yang padat dan juga sehat, perhatikan beberapa fakta berikut seperti dikutip Health Me Up, Selasa (7/4/2015)
1. Individu dewasa di bawah usia 50 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium dan 400-800 IU vitamin D setiap hari.
2. Setelah usia 51 tahun, wanita membutuhkan 1.200 miligram kalsium per hari dan pria membutuhkan 1.000 miligram. Pria dan wanita membutuhkan 1.000 IU vitamin D setiap hari.
3. Kita akan kehilangan kalsium setiap hari melalui urine, keringan, kuku, dan kulit.
4. Vitamin K2 ditemukan dalam makanan kedelai yang difermentasi, telur, dan produk daging.
5. Vitamin D mempromosikan penyerapan kalsium dan mencegah tulang dari kerapuhan
6. Vitamin D dapat diperoleh melalui makanan, sinar matahari, dan suplemen.
Suplemen Kalsium, Perlukah?
Bagaimana dengan suplemen kalsium yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan? Tak hanya di masa kehamilan, kalsium sangat penting saat menyusui, bahkan setelah masa menyusui selesai. Namun, kebutuhan suplemen kalsium bervariasi tergantung dari kondisi sang ibu sendiri.
Ibu hamil membutuhkan sebanyak 1000mg perhari. Biasanya kalsium didapatkan dari berbagai makanan seperti yogurt, ikan sarden, keju, bayam, kenari, dan susu.
Yang perlu diingat, tubuh hanya mampu menyerap 500 mg kalsium per hari. Suplemen rata-rata mengandung kalsium 150-200 mg, sehingga Ibu bisa meminumnya beberapa kali sehari.
